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春夏旅游季记住不能忘记的七件事!

更新时间:2016/3/5 10:13:29 小编: 0 534
水上项目安全第一夏季主打的水上旅游项目中,包括乘船、漂流、潜水、帆船、水上滑翔等,都伴随一定风险性,请谨记水上项目安全第一。时刻注意天气变化和个人身体状况。切莫在雷雨或风暴天、水面风浪过大时、山洪暴发等时候,冒险挑战高危项目,活动中要注休息时间,保持良好体…


水上项目安全第一


夏季主打的水上旅游项目中,包括乘船、漂流、潜水、帆船、水上滑翔等,都伴随一定风险性,请谨记水上项目安全第一。


时刻注意天气变化和个人身体状况。切莫在雷雨或风暴天、水面风浪过大时、山洪暴发等时候,冒险挑战高危项目,活动中要注休息时间,保持良好体能,在各方面极力预防和避免危险事故。


避免独行或“另辟蹊径”。在限定水域内活动,最好结伴而行。切莫独自探索鲜为人知的深水区。



外地饮食卫生第一


注意饮食卫生安全。尤其是享受海鲜美食的小伙伴,一定要挑干净而新鲜的东西,防止食物中毒。食用过程中和过程后,最好不要饮用冰啤、冰水等,小心腹泻。


注意增补身体盐分。天气酷热,汗液会带走体内的无机盐钾和钠。带点小咸菜或泡菜,在吃饭时增补盐分。


自带食物有备无患。带牛肉干之类含蛋白质的食物吧,可以增补身体养分并加强体力;还有豆腐干等豆制品,碱性食物可以消弭委靡。果蔬可增补维生素提升免疫力,或者带复合维生素片或维生素泡腾片。



防晒!防晒!


戴太阳镜有讲究。保护好眼睛是必须的!但也不要长期戴颜色太深的大墨镜(这个尤其适用自驾游的靓仔们)。摘戴眼镜时眼睛会不适应光线变化,容易眼花。墨镜的暗色会引起视觉延迟,可能造成速度感觉失真。


防晒指数愈高愈好?MM们挑防晒霜,不止要看防晒指数(SPF值)高低哦,高指数的防晒霜通常很粘稠,使用太多会引起毛孔堵塞。也不要觉得SPF50以上的防晒霜就无敌天下,无限享受日光浴。一般选择SPF30的防晒霜,日晒每次控制在半小时内,多呆在阴凉处才是硬道理。


穿衣越“露”越凉爽?当环境气温在37℃以上时,皮肤暴露不但不能散热,还会吸收外界热量。所以穿上浅色透气性外套,感受会更好。其实,只有在环境温度低于皮肤温度的情况下,穿得少才能感觉到凉爽哟!



自行配备医药包


除了基本出游常识中的十滴水、风油精、清凉油、感冒药以外,还可以考虑将什么放入背包呢?


消化性疾病药物:夏季易滋生细菌,消化系统易出问题,建议带化解湿热的藿香正气丸(水),清热解毒、消炎杀菌方面的香连丸;还有促进消化的健胃消食片。


皮肤类药物:如果去气候特别湿热的地方旅行,可以备上皮炎软膏。潮热的环境容易滋生尘螨、昆虫,易引发皮炎。

3、抗过敏药物:可带息斯敏片,用于皮肤过敏、花粉过敏等,晕车晕船或失眠时亦可用。


坐飞机前的小提醒


请换上框架眼镜。飞机舱空气干燥,会容易使隐形眼镜变干硬,很容易惹起角膜上皮零落;眼球排泄的蛋白成分也易干结,拥堵气孔令角膜缺氧。


潜水后不宜立即坐飞机。潜水后身体有少量氮气残留,飞行中受气压作用,让体内氮气变成小气泡而损伤身体。根据个人潜水的深浅和时间,相关单位会给出具体提示。最保险的建议是潜水24小时后再坐飞机。


就寝时易疏漏的细节


行李不要放地上。夏季地面可能存在不太友好的爬虫,尤其是铺有地毯的房间。行李尽量放在桌上,并记得紧闭。也可以给行李套个塑料袋。


预防“空调病”。室内外温差不要太大,睡前应把空调温度调高。


早起床早出发。早晨6-8点相对凉爽,中午至下午2时阳光最强。实在起来晚,也可以上午安排休息,下午3点后出门活动。


出行保健的小诀窍


吃熟西红柿防晒。西红柿中的番茄红素,是强大的抗氧化剂,可降低皮肤晒伤,多吃还能清除体内毒素。不过要吃熟的才会有效哦!


万能的花露水。除了驱蚊,花露水还能搞定别的问题!头皮发痒时用几滴泡水洗头发,有效止痒。走路难免触碰到公共扶手栏杆,手心擦一点搓开,可代替清洁剂。同样可用来为毛巾杀毒,有一定杀菌作用。


自来水冲手腕。炎热时可每隔几小时用自来水多冲手腕,手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。



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